BMRとは、基礎代謝率のことです。摂取したカロリーから何もしない安静な状態で過ごし、消費されたカロリー量の割合を指します。性別や年齢でも人の代謝量は変わります。代謝率を上げていくことがダイエットには効果的です。

BMR（Basal Metabolic Rate）は身体組成・年齢・性別・身長・体重などの要素により異なるため、基礎代謝率は人それぞれに違います。健康管理や体重管理、栄養摂取量の調整などに役立つ指標です。

一般的な成人男性が1日に必要なカロリーは、2,100～2,700kcalと言われております。活動量の少ない成人女性の場合は、1,400～2,000kcalが必要な目安とされております。

基礎代謝量（BMR）の計算は、オンライン上にいくつもあります。下記では年齢・身長・体重を入力すればBMR値を計算してくれます。

日々の健康管理に役立ててみても良いでしょう。